Женский оргазм: мифы и реальность

Что такое оргазм?

Оргазм это ощущение интенсивного физического удовольствия и расслабления, которое часто сопровождается ритмичными сокращениями мышц влагалища.

Оргазм может наступить в результате полового акта, мастурбации, петтинга или даже во сне.

Разные женщины описывают это ощущение по-разному, и даже у одной и той же женщины оргазмы могут быть разными по силе, длительности и времени, необходимому для достижения пика удовольствия.

Правда ли, что…

Оргазм это всегда ощущение неземного удовольствия, которое не может остаться незамеченным?

Это не правда. Некоторые женщины регулярно испытывают оргазм в результате секса или мастурбации и даже не догадываются об этом. Все дело в том, что оргазм может иметь разные «лица». Иногда это действительно ощущение сильного удовольствия, а иногда лишь ощущение расслабления, после которого женщине больше не хочется продолжать половой акт или мастурбацию. Таким образом, оргазм может остаться незамеченным.

Все «нормальные» женщины получают оргазм во время секса?

Нет, это не правда. Согласно статистике, только 30% женщин регулярно испытывают оргазм во время полового акта. Еще 30% женщин могут получить оргазм во время полового акта, но только благодаря дополнительной стимуляции (например, стимуляции клитора рукой). Остальные женщины никогда не испытывают оргазм во время классического полового акта, но могут достичь пика удовольствия благодаря оральному сексу, стимуляции клитора рукой, мастурбации и т.д.

Не стоит считать себя неполноценной, если вы входите в последнюю группу женщин. Оргазм остается оргазмом, независимо от того, каким путем он был достигнут.

Неспособность достичь оргазма означает, что женщина «фригидна»?

В настоящее время сексологи и психиатры пришли к выводу, что само понятие «фригидности» это миф, не имеющий отношения к реальности. Если у вас есть проблемы с достижением оргазма, но при этом присутствует сексуальное влечение, то ни о какой «фригидности» речи не идет.

Если помимо трудностей с оргазмом отмечается снижение либидо (у вас нет сексуального влечения), то корень проблемы может лежать в недостатке общения между вами и вашим партнером, в нехватке романтики и интимности в отношениях, в страхе серьезных отношений, или даже в гормональных расстройствах, лекарствах, которые вы принимаете и т.д.

Специалисты уверены, что любую из этих проблем можно решить, докопавшись до ее сути. Поэтому не стоит ставить на себе крест «фригидности» - это не более чем медицинский миф, ушедший в далекое прошлое.

Чтобы наслаждаться сексом, женщина должна испытывать оргазм?

Оргазм, это, безусловно, приятное завершение полового акта, однако большинство женщин могут наслаждаться интимной жизнью, не достигая оргазма каждый раз во время полового акта.

Когда я получу свой первый оргазм?

Многие девушки, только недавно начавшие вести половую жизнь, обеспокоены тем, что они не получают оргазма.

На самом же деле, женщинам, в отличие от мужчин, нужно «учиться» достигать пика сексуального удовольствия. Согласно исследованиям, большинство молодых женщин получают свой первый оргазм лишь спустя несколько месяцев после начала половой жизни.

То, как скоро женщина испытает свой первый оргазм, зависит от множества факторов: взаимоотношений в паре, доверия к партнеру, располагающей интимной обстановки, готовности партнера экспериментировать и т.д. Не редки случаи, когда женщины испытывают свой первый оргазм после 35-40 лет.

Что такое аноргазмия?

Аноргазмия это расстройство сексуальной функции, которое характеризуется неспособностью достичь оргазма. Согласно некоторым исследованиям, до 10% женщин страдают от этого расстройства.

Существует несколько разновидностей аноргазмии:

  • первичная аноргазмия: женщина никогда в своей жизни не испытывала оргазм (даже во время мастурбации).

  • вторичная аноргазмия: женщина ранее испытывала оргазм, но в последнее время утратила эту способность.

Почему у меня нет оргазма?

Наиболее распространенные причины отсутствия оргазма (аноргазмии) у женщин это:

  • Проблемы в паре: отсутствие взаимопонимания, страх показаться неопытной в постели, стеснение перед партнером или недоверие, недостаток общения и т.д.
  • Отсутствие подходящего места для интимной жизни (секс в подъезде, на улице, когда пару в любой момент могут застать и т.д.)
  • Психологические проблемы: чувство вины, связанное с половой жизнью, культурное или религиозное давление, боязнь беременности или заболеваний, передающихся половым путем, тревога, депрессия, стрессовое состояние, связанное с определенным этапом в жизни и т.д.
  • Воспалительные заболевания половых органов, вызывающие боли и дискомфорт во время полового акта. Другие симптомы воспаления это: выделения из влагалища, неприятный запах, зуд в области половых органов, боли внизу живота, боли во время мочеиспускания и т.д. Чтобы выявить воспаление половых органов необходимо сдать мазок на флору и, в некоторых случаях пройти УЗИ органов малого таза, сдать анализы на скрытые инфекции и т.д.
  • Прием противозачаточных таблеток так же может приводить к снижению сексуального влечения и утрате способности получать оргазм. Любые оральные контрацептивы могут вызвать такой эффект, на наиболее часто о проблемах в сексе сообщают женщины, принимающие ОК с косметическим (анти-андрогенным) эффектом: Джес, Ярина, Мидиана, Диане-35, Хлое и др. Если на фоне приема противозачаточных таблеток у вас появились проблемы с достижением оргазма, проконсультируйтесь со своим врачом о возможности смены ваших таблеток на другие.
  • Прием некоторых лекарств: антидепрессанты, антигистаминные препараты (от аллергии), и лекарства, применяемые в лечении артериальной гипертензии, могут нарушать способность женщины испытывать оргазм.
  • Перенесенные в прошлом операции на органах малого таза: удаление матки, конизация шейки матки в связи с раком шейки матки и т.д.
  • Рождение ребенка: снижение сексуального влечения и отсутствие оргазма это не редкость в первые несколько недель, месяцев или лет после родов. На нашем сайте есть отдельная статья, посвященная этой теме: Секс после родов.
  • Возраст: с наступлением менопаузы (климакса) многие женщины отмечают снижение либидо и потерю способности получать оргазм. На нашем сайте есть отдельная статья, посвященная этой теме: Сексуальная жизнь и климакс.

Это далеко не полный список возможных причин отсутствия оргазма. Уточнить причину этой проблемы в вашей ситуации сможет специалист (гинеколог, психолог, сексолог).

Как научиться получать оргазм?

Метод лечения аноргазмии зависит от причины отсутствия оргазма. Как правило, специалисты применяют комплексный подход, состоящий из перемены образа жизни, психотерапии и лекарственного лечения. Следующие советы могут оказаться полезными, если у вас возникли трудности с достижением оргазма:

Найдите подходящую интимную обстановку

Этот совет наиболее актуален для молодых людей, у которых пока нет собственного жилья. Экстремальный секс в общественных местах или в квартире родителей, когда они с минуты на минуту могут вернуться домой, это не лучший способ научиться получать оргазм.

Отложите секс до тех пор, пока вы не будете уверенны, что вам никто не помешает.

Позаботьтесь о контрацепции

Если во время секса ваша голова занята мыслью о том, чтобы партнер «успел вовремя вытащить», то на расслабление и оргазм просто не останется времени.

Прерванный половой акт не желателен, если вы пока не готовы иметь детей. Воспользуйтесь презервативами или другими методами защиты от беременности, чтобы во время секса не думать о возможных последствиях своей беспечности.

Научитесь понимать свое тело

Секрет достижения сексуального удовольствия заключается в том, чтобы понять, какие именно ласки способны вас возбудить. Самый лучший способ познакомиться со своими эрогенными зонами это мастурбация. Мастурбация поможет понять, стимуляция каких точек приносит вам наибольшее удовольствие. Поделитесь этой информацией со своим партнером, чтобы он понял, как доставить вам оргазм.

Усильте стимуляцию эрогенных точек

Мы уже упоминали о том, что только 30% женщин способны получать оргазм от самого полового акта. Всем остальным женщинам для достижения оргазма требуется дополнительная стимуляция эрогенных зон (чаще всего, клитора). Выбирайте такие позы, при которых происходит непрямая стимуляция клитора (например, поза наездницы). Если вы выбрали позу, при которой клитор не затрагивается, попросите своего партнера стимулировать его рукой (либо сделайте это самостоятельно).

Вы так же можете использовать вибратор, чтобы усилить интенсивность сексуальной стимуляции.

Во время секса не думайте об оргазме, а постарайтесь получать удовольствие от самого процесса

Чрезмерная концентрация внимания на оргазме может помешать вам расслабиться, и в конечном счете достигнуть пика удовольствия станет невозможно.

Научитесь получать удовольствие от самой интимной близости, от тела вашего партнера, от своего тела. Ваша временная неспособность достичь оргазма не должна стать препятствием к здоровой интимной жизни.

Общайтесь с партнером во время секса

Просите своего мужчину погладить вас там, где вам хочется, сменить позу, если вам этого хочется и т.д. Мужчины не умеют читать мысли, но всегда готовы помочь своей партнерше достичь оргазма. Постель это не место, где нужно стесняться и молчать, надеясь, что партнер все поймет без слов.

Если во время секса мужчина сделал что-то, что доставило вам удовольствие, обязательно скажите ему об этом. Не только вам, но и вашему партнеру нужно научиться понимать ваше тело.

Фантазируйте

Во время секса думайте о чем-то, что вас возбуждает. Представьте себя и вашего партнера в какой-то ситуации, которую вы видели в эротическом фильме, или которую сами придумали.

Вы можете поделиться своими фантазиями с партнером и, возможно, попробовать ролевые игры.

Используйте лубриканты

Недостаток естественной смазки может вызвать боли и жжение во время полового акта.  Если вы испытываете неприятные ощущения во время секса, воспользуйтесь искусственной смазкой, которую можно приобрести в аптеке или в секс-шопе.

Научитесь переходить от состояния сильного возбуждения к оргазму

Если во время секса вы почувствовали, что оргазм уже близко, начните попеременно сокращать и расслаблять мышцы тазового дна (как в упражнениях Кегеля). Обычно этот трюк помогает «запустить» оргазм.

Эякуляция это еще не конец полового акта

Нередко сильное возбуждение приходит к женщине тогда, когда у мужчины происходит эякуляция.

Для многих пар эякуляция партнера является сигналом к окончанию полового акта, однако, вам не стоит терять возможность получить оргазм.

Попросите своего партнера продолжить стимуляцию ваших эрогенных зон, несмотря на то, что он уже «сошел с дистанции». Некоторые женщины стесняются попросить о таком, однако большинство мужчин с радостью примут это предложение и постараются сделать приятно своей партнерше. Не бойтесь показаться эгоисткой или утомить своего мужчину. Наоборот, вы дарите ему шанс доставить вам удовольствие.

Выясните причину боли во время секса

Если во время секса вы испытываете боль, обязательно проконсультируйтесь с вашим гинекологом. Боли во время секса это не нормально. Этот симптом может указывать на различные заболевания, которые навряд ли пройдут без медицинской помощи.

Если ничего не помогает…

Причина отсутствия оргазма может лежать глубоко в вашем подсознании. Порой разобраться с этой проблемой может только врач-сексолог или психотерапевт.

Обратитесь к специалисту, если перечисленные выше советы вам не помогли.

Обсуждение статьи

Здравствуйте!У меня такой вопрос!Если сказать мужчине,что ты девственница(хотя это не так),он во время секса это поймет?

Добрый день. Все зависит от опыта мужчины и вашего поведения в постели. Некоторые мужчины способны понять, что девушка уже жила половой жизнью.

Здравствуйте. Мне 18. С моим мч мы встречаемся около 1,5 лет. Половую жизнь начали около полугода назад. Оба друг у друга первые. Первые разы были пыткой. Проникновение было практически невозможным и дико болезненным. Но потом вроде все пришло в норму. С помощью ласканий клитора приходило расслабление.НО совершенно никаких ощущений во время полового акта я не испытываю: ни приятных, ни болезненных или каких-либо еще. По началу были презервативы, но с ними мне было неприятно. Сейчас нет предохранения, зато все натурально и пока не было актов беременности. Оргазмы есть при ласках клитора. Хватает. Но ощущений от движения его во мне никаких. И так продолжается до сего дня. И отношения близкие в плане доверия и пр., и возбуждение, желание, и тд есть. Что с этим делать? Я не замахиваюсь на оргазмы, я просто хочу получать удовольствие от интимной близости со своим любимым человеком.

Добрый день. Как вы могли прочесть в статье, около трети женщин могут испытать оргазм только во время ласк клитора или других эрогенных точек, но при этом не испытывают большого удовольствия во время самого полового акта. Несмотря на то, что это может беспокоить и женщину и ее партнера, такое состояние не считается отклонением от нормы и связано лишь с особенностями физиологии.
Возможно, со временем вы научитесь получать удовольствие и от самого полового акта.

И никак повлиять на это нельзя? сидеть и ничего не делать? То есть нормально ничего не ощущать, кроме трения?

Да, это вполне нормально, так как многие женщины ощущают то же самое. Тем не менее, если вас сильно беспокоит эта ситуация, вы можете проконсультироваться с гинекологом или сексологом.

Возможность комментирования на сайте временно отключена.

Спасибо за понимание!