Измеряем базальную температуру

Что такое базальная температура?

Измерение базальной температуры (БТ) является дешевым и доступным для каждой женщины методом вычисления овуляции, а также определения беременности. Базальная температура – это температура тела в покое: то есть, когда вы абсолютно спокойны как эмоционально, так и физически.

В каких случаях измерение БТ может быть полезным?

Измерять базальную температуру рекомендуется в следующих случаях:

  • Если вы планируете беременность и хотите вычислить дни овуляции

  • Если у вас нерегулярный менструальный цикл

В каких случаях измерение БТ бесполезно?

Измерение базальной температуры не имеет смысла в следующих ситуациях:

  • Если у вас задержка, и вы хотите определить беременность с помощью базальной температуры

  • Если у вас был незащищенный секс, и вы подозреваете, что беременны

Если вы не проводили регулярные ежедневные измерения базальной температуры минимум 3 месяца до момента задержки, то данные однократного измерения (или даже последовательных измерений в течение нескольких дней) не скажут вам ровным счетом ничего полезного.

  • Если вы хотите использовать календарный метод предохранения: то есть заниматься незащищенным сексом только в «неопасные» дни.

Календарный метод предохранения с помощью измерения базальной температуры не надежен, поэтому он не подходит для тех пар, которые категорически не хотят иметь детей.

Как измеряется базальная температура?

Базальную температуру можно измерять тремя способами:

  • В прямой кишке (ректальная температура)

  • Во влагалище (вагинальная температура)

  • Во рту (оральная температура)

Каждый из этих методов измерения температуры хорош, однако вам следует выбрать только один и использовать его все время.

Правила измерения базальной температуры

  • Приобретите градусник именно для той области, в которой вы собираетесь измерять базальную температуру (проконсультируйтесь с фармацевтом)

  • Пользуйтесь одним и тем же термометром все время

  • Начните измерения с первого дня менструального цикла (с первого дня месячных)

  • Измеряйте температуру каждое утро в течение всего менструального цикла (в том числе, во время месячных)

  • Базальная температура измеряется сразу после пробуждения, до того, как вы встанете с кровати

  • Измерять базальную температуру необходимо всегда в одно и то же время

  • Длительность измерения БТ составляет около 5 минут

Несоблюдение хотя бы одного из вышеперечисленных правил сведет всю вашу работу к нулю, так как данные измерения базальной температуры в этом случае будут некорректными.

Расшифровка значений базальной температуры

Базальная температура  меняется в течение менструального цикла, так как на нее влияет уровень гормонов, содержащихся в крови. Показатели этой температуры индивидуальны для каждой женщины, поэтому нельзя с уверенностью сказать, какой должна быть температура в каждый день цикла для всех женщин. Для того чтобы с уверенностью сказать, есть ли овуляция, наступила ли беременность и пр. необходимо вести график базальной температуры минимум 3 месяца.

Мы рассмотрим наиболее распространенные значения базальной температуры в норме в зависимости от дня менструального цикла.

Какая базальная температура должна быть во время месячных?

Во время менструации в норме базальная температура составляет от 37,0С до 37,9С. Обычно в первый день месячных БТ еще повышена (37,9С-37,7С), а в следующие дни постепенно снижается до 37,1С – 36,3С

Какая базальная температура должна быть с 5-7 дня менструального цикла?

В первой фазе цикла, которая длится от 5-7 дня и вплоть до овуляции, базальная температура снижена и не поднимается в норме выше 36,8С

Какая базальная температура должна быть во время овуляции?

За день до овуляции базальная температура снижается, а затем наступает заметное повышение температуры на 0,4С  - до 37,8С – 38,5С. Это говорит о том, что овуляция наступила.

Какая базальная температура должна быть после овуляции?

После того, как произошла овуляция, базальная температура остается повышенной и составляет более 37,0С. Вы можете отметить колебания температуры на 0,1-0,3С в этой фазе менструального цикла, но это нормально. Повышенная температура сохраняется до наступления месячных, а затем постепенно снижается во время менструации.

Какая базальная температура должна быть, если наступила беременность?

На ранних сроках беременности базальная температура сохраняется повышенной: как правило, более 37,7С.

Если менструация задерживается, а базальная температура ниже 37,0С то, скорее всего, беременность не наступила. О других возможных причинах задержки вы можете прочитать в статье 10 причин задержки месячных.

Какая базальная температура в норме при приеме противозачаточных таблеток?

У женщин, принимающих противозачаточные таблетки, уровень базальной температуры задается самими таблетками. Так как в течение месяца женщина принимает противозачаточные таблетки каждый день, то уровень гормонов в ее крови остается примерно одинаковым на протяжении всего цикла. В связи с этим и базальная температура поддерживается на одном и том же уровне, а график базальной температуры имеет вид неправильной кривой. Базальная температура может колебаться, но у нее нет пиков (характерных для овуляции) или выраженных подъемов.

После окончания приема оральных контрацептивов график базальной температуры восстанавливает свою обычную форму.

Обсуждение статьи

Здравствуйте с января планируем ребенка, мне 21 год мужу 24, но до сих пор безрезультатно, в сентябре мы с мужем сдали анализы у мужа все хорошо нечего не нашли, спермограмма хорошая. Мне делали узи в данном цикле сказали овуляции не было, по анализам нашли ВПЧ 16,18 и ганднереллу назначили трихопол(мужу тоже его же) и генферон, спрей эпиген и ликопид и далее пить витамины все пропила, но как врач сказала что это не влияет на зачатие. Сказала мерить температуру и купить тесты на овуляцию в октябре делала тесты с 13 -17 но вторая полоска все время была слабая. И очень удивило то что цикл аш 36 дней, всегда был 25-27 но не более 30 дней. Скажите пожалуйста была ли овуляция в октябре? Вот график: 1-7 д.ц – месячные(не мерила), 8д – 36,6; 9д-36,8; 10д-36.7; 11-36,7; 12д-36,8; 13д-36,9; 14д-36,7; 15д-36,8; 16д-36,6; 17д-36,9; 18д-36,8; 19д-36,8; 20д-36,7 21д; 22-26д-37; 27д-36,9; 28-30д-37.1; 31д-37.1; 32д-37.1; 33д-37,2; 34д-37; 35д-36,9; 36д-37 но так как месяц назад я пила таблетки мы с мужем предохранялись, сейчас сдали все анализы повторно, но результаты еще не получили. Продолжаю мерить температуру и теперь даже не знаю с какого дня начать тесты на овуляцию делать, подскажите? Ноябрь : месячные 1д-36,6; 2д-36,7; 3д-36,8; 4д-36,9; 5д-36,8; 6д-36,9 (сегодня) и еще такой вопрос моя врач сказала что ПА должен быть раз в 4 дня так ли это??? И назначила витамин А, точно ли его пью при планировании? И совсем не понимаю нормально ли то что температура в первой фазе достаточно высокая или я ошибаюсь? Заранее большое спасибо.

Добрый день. Судя по графику, овуляция в октябре была.
Чтобы определить, с какого дня начинать делать тесты на овуляцию, выберите самый короткий цикл за последние 6 месяцев и используйте его продолжительность для вычисления нужного дня. От количества дней цикла нужно отнять17 дней. Например, самый короткий цикл длился 25 дней. Отнимаем от 25 дней 17 и получаем 8. Значит, тесты на овуляцию нужно начинать делать с 8 дня цикла.
Для того чтобы повысить шансы на зачатие, рекомендуется заниматься сексом раз в 2-3 дня (лучше всего раз в два дня).
Витамин А не так важен при планировании беременности, как фолиевая кислота. На нашем сайте есть отдельная статья, посвященная этой теме: Фолиевая кислота до и во время беременности.
Чтобы делать какие-то выводы по графикам БТ, нужно вести графики хотя бы 3 цикла подряд.

здравствуйте, У меня был диагноз ановуляторная диссфункция яичников, пропила 3 мес. противозачаточные таблетки и отменила... Но сейчас 35 день цыкла, нет месячных но тест негативный.. БТ уже 4 день 37,1-37,3 .. До этого месячные были не регулярные но цыкл точно не длился больше 30 дней.. я теперь уж не знаю что делать.... Читала,что нужно время чтобы цыкл возобновился, но когда же месячные придут?? Или идти к врачу?? заранее спасибо))

Добрый день. Не исключено, что после отмены таблеток дисфункция яичников вернулась. Вам необходимо проконсультироваться с вашим лежащим врачом.

Добрый день! Мне 26 лет. Первая беременность была внематочная (консервативное лечение) вторая замершая на раннем сроке до задержки. Подскажите пожалуйста если базальная температура в первой фазе цыкла повышена есть ли повод для беспокойства?
1-37,0
2-36,9
3-36,8
4-36,7
5-36,8
6-37,1
На 8 день на узи и далее фоликулогенез. Помогите пожалуйста! Очень переживаю.Спасибо!

Добрый день. Повышенная базальная температура в первой половине менструального цикла может указывать на гормональные расстройства, однако нельзя исключать возможность некорректного ее измерения. Еще раз убедитесь в том, что вы выполняете все условия измерения БТ.
Фолликулометрия с помощью УЗИ поможет понять, нормально ли протекает процесс созревания яйцеклеток и есть ли у вас овуляция.

Спасибо!

Добрый день. В июне этого года бросила пить ОК не допив 4 последние таблетки. Месячные пришли через 5 дней , длились 3 дня. На четвертый день был незащищенный ПА. С момента ПА прошло 10 дней, последние три дня по всем правилам измеряю базальную температуру термометр показывает 37.1-37.3 . Вопрос: может ли это означать что есть беременность ? Какова в обще в моем случае беременность?

Добрый день. По результатам измерения БТ невозможно сказать, есть ли у вас беременность. Чтобы измерение БТ имело смысл, ее нужно начать измерять в начале менструального цикла и мерить в течение минимум 3 месяцев подряд.
Чтобы исключить возможную беременность, вы можете сделать тест на беременность через 3,5 недели после последнего незащищенного полового акта, либо сдать анализ крови на ХГЧ через 11 дней после последнего незащищенного полового акта.

Здравствуйте! Такая ситуация, был ппа в середине цикла, последние месячные 5 июня. Сейчас задержка 4-5 дней, делала два теста, оба отрицательные. Сходила на прием к врачу, по матке не исключают беременность. Сказали мерить БТ, с учетом моего нестабильного сна (уснула в час проснулась в пять) БТ была 36,6. В принципе признаков беременности не ощущаю, только тянет низ живота как при месячных. Какова вероятность, что это беременность?

Добрый день. По БТ невозможно уточнить, есть ли беременность, если задержка уже наступила. Это бесполезное занятие - начать измерять БТ сейчас.
Чтобы исключить возможную беременность, вы можете сдать анализ крови на ХГЧ.

Здравствуйте! У меня следующая ситуация: в течении 3 месяцев я принимала ОК, но перестала пить на середине упаковки, после чего пошел сбой! М начались раньше на две недели и цикл стал 38-45 дней. Последние месячные были 23 апреля этого года! БТ не поднимается выше 36,3. Скажите пожалуйста, какой произошел сбой и можно ли восстановить цикл и М? Очень хочу забеременеть, но из-за отсутствия М нет возможности! Спасибо!

Добрый день. Сбой менструального цикла произошел из-за неправильной отмены противозачаточных таблеток. Как правило, менструальный цикл восстанавливается самостоятельно в течение 2-3 месяцев.

Добрый день. Подскажите пожалуйста! Ситуация такого характера: 13 день задержка, базальная температура в первый день задержки 37,0; 37,2;37,2 и т.д. на сегодняшний день 37,4. Тошнит по вечерам больше двух недель,болит низ живота периодически, обычно с утра и по вечерам. Сегодня я почувствовала дискомфорт с грудью (болит и налилась) . Чаще начала ходить в туалет, чувствую себя уставшей. Делала три теста на беременность, все отрицательные. В начале задержки были выделения белого цвета (думала перед месячными), уже 2 дня никаких выделений нет. Может ли быть беременность и стоит ли продолжать делать тесты? (был ПА без защиты). Спасибо.

Добрый день. Как правило, если причиной задержки менструации является беременность, тесты на беременность становятся положительными уже на 5-7 день задержки. В вашей ситуации вероятность беременности достаточно мала, так как тесты все еще отрицательны к 13 дню задержки.
Я рекомендую вам посетить гинеколога, который вас осмотрит и даст дальнейшие рекомендации.

Добрый день. В первую очередь хочется выразить огромную благодарность за вашу работу! Очень хороший сайт и разъяснения ваши очень понятны.
У меня вопрос следующего характера, второй месяц пытаемся зачать малыша. В первый месяц как было выяснено, я пропустила овуляцию. В марте пила таблетки и ставила свечи, врач поставил диагноз вагинит. Вроде как про лечилась. В июне после ПА начался зуд, жжение, опухли половые губы, выделения были желтоватого цвета. И пахли не приятно. Через три дня само собой прошло. Сходила к 1 врачу поставил диагноз молочница и эрозия шейки матки, воспаление влагалища. 2 врач опроверг молочницу, но сказала, что эрозия есть и мазок плохой. На вопрос: " могу ли я забеременеть с такими анализами?"/ обе отвечают:"да!". После второго осмотра заметила маленькое светло коричневое пятно крови.
В этом месяце овуляция была( ходила на узи малого таза, врач сказал что есть желтое тело, овуляция была). До 3 июня базальная темп.держалась 36,5-36,4. 5 июня опустилась до 36 ( сама низкая температура мес.) 6 июня - 36,1. 7-8июня -36,6. 9 июня - 36,9. 10 июня- 37,1. 11 июня- 36,6. 12 июня- 36,8. 13 июня - 37. 14 июня - 37,2. 15 июня- 37.1. ПА был 2,3,4,5,7,8,9,10. Я правильно понимаю, овуляция была 5 числа? Дней 5-6 болит поясница, позавчера болел правый бок. Тянет низ живота и грудь увеличилась как перед месячными. Последние месячные были 18 мая. Цикл 30 дней. Пью фолиевую кислоту.
Скажите пожалуйста. Могу ли я на самом деле забеременеть? Делала 3 теста, все отрицательные.

Добрый день. Наиболее вероятно, что овуляция была 5 или 6 июня. Вероятность беременности в этом месяце существует. Вы можете сделать тест на беременность через 3,5 недели после овуляции, либо сдать анализ крови на ХГЧ через 11 дней после овуляции.

Подскажите пожалуйста могла ли быть овуляция если была боль внизу живота на 11 день но температура не поднялась во второй фазе,осталось такой же 36,6-36.7 весь цикл???

Добрый день. Маловероятно, что в описанной ситуации овуляция действительно была.

Добрый день, скажите пожалуйста, почему месячные начались - базальная температура упала в первый день до 36.8 но потом на следующий день опять поднялась до 37.1 и так уже до конца месячных. Месячные обычно 5 дней сегодня уже 6 - й а базальная так и остается 37.1 что это такого не было. Планируем ребенка с мужем была задержка в 5 дней тест показал слабенькую полосочку, могу ли я все таки быть беременной??? Спасибо за ответ

Добрый день. Если тест на беременность показывает вторую полоску (даже очень слабую), то вероятность беременности очень велика. На раннем сроке беременности могут появляться кровянистые выделения, похожие на месячные, поэтому исключать возможность беременности пока нельзя. На нашем сайте есть отдельная статья, посвященная этой теме: Месячные на раннем сроке беременности.
Я рекомендую вам как можно скорее обратиться к гинекологу.

Здравствуйте! Задержка месячных на 4 дня, БТ 37,1-37,0. Температура тела 37,0 по утрам головные боли и слабость, иногда тянет низ живота или покалывает в области матки, груди не болят. Может ли это быть беременностю?

Добрый день. Обычно, если беременность наступает, то БТ повышается до 37,7 и более и остается такой же повышенной. При БТ 37,1-37,0 вероятность беременности достаточно мала. Тем не менее, беременность пока исключать нельзя. Если задержка продолжится, сделайте тест на беременность с первой утренней мочой, либо сдайте анализ крови на ХГЧ.

Добрый день. Такая ситуация. 3 мес. пользовалась гормональным кольцом Нова ринг. Цикл во время Нова ринга 28 дней. До этого был не регулярный от 32 до 38. Решили планировать второго ребенка. Отменила кольцо 8 февраля. 11 февраля пришли М.Контакты были 22.02, 25.02. 01.03., 04.03, 09.03., 12.03. Следующие М должны были начаться 11.03., но сегодня уже 14.03 и их нет. Базальная температура 8 дней держится на отметке 37.2.Один раз была 37.1. Ранее измеряла базальную температуру во второй фазе она не поднималась выше 36.9.Тесты делала. 08.03., 13.03 отрицательные. Тянет низ живота, грудь по бокам, соски чешутся, иногда сонливость, апатия, аппетит усилился где-то с 28.02., сейчас есть не хочется.Что это сбой цикла или возможна беременность?

Добрый день. Беременность в описанной ситуации маловероятна, и тем не менее, если у вас остаются сомнения, вы можете повторить тест на беременность через 5-7 дней, либо сдать анализ крови на ХГЧ.

Мне 43 года мужу 33.Планируем еще ребенка.Но на протяжении двух лет не чего не получается.Измеряю базальную температуру. 1-36.1
2-36.5
3-36.6
4-36.7
5-36.7
6-36.4
7-36.4
8-36.5
9-36.5
10-36.7
11-36.2
12-36.2
13-36.2
14-36.5
15-36.5
16-36.7
17-39.9
18-36.9
19-36.5
20-37.0
21-37.0
22-36.6
23-37.0
24-37.0
25-36.8
26-38.0

До следующих месячных осталось два дня.скажите почему такое разное показание базальной температуры.скажите возможно в моем возрасте еще забеременеть.Спасибо.

Добрый день. Судя по представленным данным, в этом месяце овуляции у вас не было. Разнобой в показателях может быть связан с нарушением правил измерения БТ, либо с внутренними процессами (воспалительные заболевания, гормональные расстройства).
Если у вас не получается забеременеть в течение 2 лет, значит, самое время обратиться к врачу. Вам и вашему партнеру нужно сдать некоторые анализы, чтобы убедиться в том, что все в порядке.
Уточнить, возможна ли беременность в вашем случае, сможет только врач, который будет иметь возможность ознакомиться с вашей историей.

БТ. измеряла строго в одно и тоже время,минимум +- 10 минут.Месячные идут 1-1,5 дня.Первый день обильно и последнее время с небольшими болями.на второй день заканчиваются.

Если вы уверены в том, что БТ измерялась правильно, значит, необычные результаты этих измерений могут отражать патологические процессы, протекающие в вашем организме. Я рекомендую вам не терять драгоценное время и обратиться к врачу как можно раньше.

Здравствуйте.Помогите, пожалуйста, разобраться с моим графиком.Цикл 30-31 день, месячные идут по 7 дней.9 месяцев не можем забеременеть. 4 месяца назад уже был месяц без овуляции, с этого цикла начала мерить БТ, до 15 дня цикла температура была 36,3, затем колебалась 36,5-36,6. на 21 день снова опустилась до 36,3 и неделю постепенно (буквально каждый день по одному градусу) повышалась до 36,9 на 29 день поднялась до 37,0, 30 день задержка и темп-ра 37,1, на третий день задержки упала до 36,8, сегодня опять 37,0 месячных нет, тест отрицательный(сегодня делала).Была ли овуляция в этом месяце у меня вообще?потому как каких-то резких скачков нет. и почему когда БТ должна падать перед месячными, она у меня наоборот повысилась?и связана ли задержка с беременностью или это гормональный сбой?Спасибо.

Страницы

Возможность комментирования на сайте временно отключена.

Спасибо за понимание!