Июль: вопрос и ответ месяца. Идеальная масса тела.

"...Скажите пожалуйста, хочу немного сбросить вес, читала, это хорошо при поликистозе яичников. А как правильно рассчитать правильный вес для меня. (мой рост 165, а вес 59 кг.) Сколько кг нужно скинуть?..."
 

Рассчитывая нормальный вес, все врачи используют одну и ту же формулу,  с помощью которой получают так называемый Индекс Массы Тела, или ИМТ. Затем полученный ИМТ сравнивается с нормами Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ).

В этой статье я расскажу, как посчитать свой ИМТ и приведу нормы ВОЗ, чтобы вы смогли самостоятельно оценить свои параметры.

Итак, для расчета ИМТ нам понадобится знать ваш рост и ваш вес.

ИМТ = вес в кг/ рост в метрах в квадрате

 

Чтобы стало понятнее, посчитаем вместе. Возьмем параметры, приведенные в вопросе: вес 59 кг, рост 165 см, или 1,65 м.

Наша формула будет выглядеть вот так:

ИМТ = 59/ 1,65 в квадрате
ИМТ = 59/2,7225
ИМТ = 21,67

Итак, с помощью нехитрых расчетов мы получили искомый ИМТ. Но что же он будет значить? Сравним полученный результат с нормами ВОЗ:

Нормы ВОЗ для ИМТ

Меньше 16: выраженное истощение
От 16 до 16,99: умеренный дефицит массы тела
От 17 до 18,49: незначительный дефицит массы тела
От 18,5 до 24,99: нормальный вес
От 25 до 29,99: избыточный вес
От 30 до 34,99: ожирение первой степени
От 35 до 39,99: ожирение второй степени
Больше 40: ожирение третьей степени

 

Наш ИМТ 21,67 из примера подходит под определение «нормальный вес». Это значит, что худеть в этом случае не надо.

Если ваш ИМТ меньше 18,49 то у вас могут возникнуть гинекологические проблемы: нерегулярный менструальный цикл, отсутствие овуляции, бесплодие. У беременных с дефицитом массы тела высокий риск анемии, выкидыша, рождения ребенка с низкой массой тела. Поэтому постарайтесь набрать несколько килограмм для своего же благополучия.

Если ваш ИМТ больше 25 то гинекологические проблемы остаются такими же: нерегулярные месячные, отсутствие овуляции, бесплодие. Помимо проблем по женской части избыточный вес повышает риск артериальной гипертензии, заболеваний сердца, суставов и т.д. Постарайтесь найти опытного диетолога, который поможет вам правильно сбросить лишний вес.

Обсуждение статьи

Что делать, если ИМТ меньше 16? Я потеряла 7 кг, не получается набрать вес

Добрый день. Вам необходимо как можно скорее обратиться к врачу-терапевту. Такая потеря веса и такой ИМТ не нормальны и могут говорить о самых разных заболеваниях. В зависимости от причины похудения вам будет рекомендовано лечение.

Возможность комментирования на сайте временно отключена.

Спасибо за понимание!