15 правил интимной гигиены, которые должна знать каждая

Правило 1: Каждый день

Подмывайся минимум раз в день и каждый раз после подмывания надевай свежее белье. Если у тебя месячные, подмываться необходимо так часто, как часто ты меняешь прокладку (гинекологи советуют менять прокладку каждые 3-4 часа).

Правило 2: Вода

Подмывайся под проточной водой, а не в ванной или в тазике. Направляя струю воды на половые органы, старайся, чтобы вода стекала сверху вниз, а не была направлена снизу вверх на влагалище. Сюда же относится и спринцевание. Запомни раз и навсегда: спринцевание это вредно.

Правило 3: Только руки

Подмываясь, используй только руки: никаких мочалок, губок, или махровых перчаток. Эти средства хороши для очищения всего остального тела, но не подходят для нежной кожи половых органов.

Правило 4: Снаружи, но не внутри

Подмываясь, старайся очистить только наружные половые органы: область вокруг входа во влагалище, большие и малые половые губы, область вокруг клитора. Не нужно мыть внутри влагалища – влагалище может очистить себя само, без посторонней помощи. Засовывая пальцы во влагалище во время подмывания можно повредить слизистую оболочку и вызвать появление дискомфорта. Не надо этого делать.

Правило 5: Средства для интимной гигиены

Даже простое подмывание водой позволяет должным образом очистить наружные половые органы. Однако, если тебе удобнее и комфортнее пользоваться дополнительными средствами для подмывания, выбирай именно те, которые предназначены для интимных областей. Ни в коем случае не подмывайся гелями для душа, мылом или шампунем – эти средства имеют щелочной pH и могут вызвать зуд и воспаление. Выбирая средство для интимной гигиены, обрати внимание на инструкцию: эти средства могут быть предназначены для разных возрастных групп (отдельно для девочек до 12 лет, для девушек и женщин, и для женщин старше 45 лет).

Правило 6: Не более минуты

На подмывание обычно уходит не более 1 минуты – нет необходимости в более долгом мытье половых органов. Даже более того: чем дольше ты подмываешься, тем выше риск нарушить микрофлору и спровоцировать воспаление.

Правило 7: Твое полотенце

После подмывания промокни кожу сухим и чистым полотенцем. Это должно быть только твое полотенце (никто из членов семьи больше его не использует), и этим полотенцем ты промокаешь только свои половые органы (не вытираешь им руки, лицо и т.д.)

Правило 8: Трусики

Носи качественное нижнее белье, желательно из хлопка. Трусики, пошитые из синтетических материалов, являются очень частой причиной воспаления. Подбирай нижнее белье своего размера: трусики не должны впиваться в кожу или натирать. Лучше отказаться от стрингов: они не дают интимным областям нормально «дышать», что может вызвать воспаление и зуд.

Правило 9: 15 минут в день

Старайся хотя бы 15 минут в день ходить без нижнего белья, а лучше всего снимать белье на время сна.

Правило 10: Посещение туалета

Используя туалетную бумагу, вытирайся спереди назад, или от влагалища к анусу (и ни в коем случае не наоборот).

Правило 11: Секс и мастурбация

Если ты живешь половой жизнью, подмывайся каждый раз перед сексом и после секса. Если ты мастурбируешь, мой руки каждый раз перед и после мастурбации. Если ты используешь посторонние предметы, убедись в том, что они чисты. После мастурбации подмойся или воспользуйся салфетками для интимной гигиены.

Правило 12: Прокладки и тампоны

Во время месячных отдавай предпочтение прокладкам, а не тампонам. Тампоны можно использовать, если это действительно необходимо (например, ты собралась в бассейн), но не более чем на 6 часов подряд. Никогда не ложись спать с тампоном.

Правило 13: Ежедневки

Гинекологи не рекомендуют использовать ежедневные прокладки, так как они создают идеальную среду для размножения бактерий (в прокладке обычно тепло и влажно). Но если тебе комфортнее использовать ежедневки, то меняй их каждые 3-4 часа.

Правило 14: Салфетки для интимной гигиены

Если тебе предстоит долгая поездка и у тебя не будет возможности подмыться, возьми с собой специальные салфетки для интимной гигиены. Ты можешь легко найти их в супермаркете или в аптеке. Не используй для очищения половых органов обычные салфетки: они имеют неподходящий pH и могут содержать спирт.

Правило 15: Если что-то идет не так

Если у тебя появился зуд, выделения с неприятным запахом или необычным цветом (желтые, зеленые), сухость, дискомфорт – не жди, это не пройдет само. Обратись к гинекологу.

Обсуждение статьи

Добрый вечер. У меня такая проблема.Мне 19 лет. Девственница. Несколько лет назад у меня появилась сухость большой половой губы, именно одной, другая в норме; это приносит дискомфорт, желание постоянно поправить белье, почесать этот участок. Много раз была у разных гинекологов на осмотре, брали мазки, каждый раз было все хорошо. Брали кровь на гормоны тоже было все прекрасно. Месячные ходят день в день, хорошо могу отследить дни, когда проходит овуляция, организм работает как часы. Бельё ношу только натуральное, гигиену соблюдаю, одноразовые прокладки не ношу, гели для интимной гигиены не использую. Никаких инфекционных заболеваний гинекологами не было выявлено.Не нормальных выделений тоже нет. Мне бы хотелось узнать что это могло быть? Может что-то связанное с дерматологией? Может это зависит от переживаний? Я довольно часто нервничаю.

Добрый день. Если осмотры и анализы в норме, воспалительные и инфекционные причины исключены, то причина действительно может заключаться в вашем психологическом состоянии.

Здравствуйте, я не знаю у кого спросить о моей проблеме. Так получилось, что у меня одна малая половая губа длиннее второй. Разница примерно в 2 сантиметра. Я не знаю что делать. Может необходимо хирургическое вмешательство? Спасибо.

Добрый день. У многих женщин половые губы несимметричны. Это нормально и не требует хирургического вмешательства.

Здравствуйте.Мне 16.Девственница.Слежу за гигиеной всегда,но почему то часто чешется влагалище.Почему то всегда после туалета вытирала с ануса до влагалища.Может ли быть из-за этого?Заранее ,спасибо большое!

Добрый день. Неправильное использование туалетной бумаги безусловно может стать причиной зуда во влагалище. Обязательно смените эту привычку и начните вытираться правильно: от влагалища к анусу.

Здравствуйте. Мне 14 лет, месячные идут с 12 лет, нерегулярно, отстают всегда где-то на 5 дней. Гинеколог говорит, что пока это нормально и со временем нормализуется. Вопрос такой, несколько дней назад я попала под сильный дождь и промокла до нитки. После находилась в мокрой одежде около 30 минут уже в здании, затем вернулась домой, сразу сняла всю одежду и приняла теплый душ, выпила горячий чай, обвязала живот теплым платком, согрелась. Это все происходило, когда шли месячные. Есть ли риск застудиться, заболеть чем-либо? Пока никаких симптомов не наблюдается. Вопрос не совсем по теме, но я не нашла более подходящей статьи. Очень надеюсь на Ваш ответ. Спасибо.

Добрый день. Не волнуйтесь, риск заболевания половых органов в этой ситуации крайне мал.

Здравствуйте!Очень хороший сайт, мне он очень помогает! Меня зовут Ольга мне 16 лет.Извините,просто я незнаю что мне делать! У меня вот такая проблема: недавно (вернее после того как я перестала брить лобок) у меня появились очень неприятные ощущения в области лобка,переодически это повторяется сново и сново, такое ощущение будто колется что то(и очень сильно), и иногда бывает очень чешется.Бывает появляются прыщи но они со временем проходят.Я девственница.Помогите пожалуйста,а то в интернете начиталась всякой всячины,даже голова кругом!

Добрый день. Наиболее вероятно, что все описанные симптомы связаны именно с тем фактом, что вы перестали брить лобок. Никаких опасных для здоровья последствий это не несет. Вы можете снова начать брить лобок, либо потерпите немного, пока симптомы полностью не пройдут.

Здравствуйте, у меня очень важный вопрос. Мне 18 лет, я веду активную половую жизнь, но только с одним партнером. столкнулись с проблемой- боль при введении пениса, как будто не хватает естественной смазки, но это недолго, до того момента, пока не войдет до конца. Ходила к гинекологу- она сказала, что это может возникнуть из-за неправильного подмывания. Поменяла, перестала пользоваться обычными влажными салфетками- заменила на салфетки для интимной гигиены. В чём может быть причина? Может ли возникнуть из-за того, что принимаю "Джес"?

Добрый день. У некоторых женщин смазки действительно выделяется недостаточно. Это особенность вашего организма. Чтобы избежать болезненных ощущений во время секса, используйте искусственную смазку, которую можно приобрести в аптеке.
Прием Джес не может спровоцировать эту проблему.

Здравствуйте! Ответьте пожалуйста на один мой вопрос. Месячные начались недавно и перед ними у меня был сильный зуд. В начале мендструации первые два дня зуда почти не было и в данный момент есть немного. Что могло быть причиной и стоит ли идти к врачу?

Добрый день. Существует около десятка возможных причин зуда в интимной области: воспаление, аллергия, погрешности в интимной гигиене, неудобное нижнее белье, кишечные паразиты и т.д. К сожалению, в условиях онлайн-консультации я не могу сказать, от чего зуд появился у вас. Вам действительно необходимо посетить врача.

Здравствуйте!Мне 18 лет.Я девственница.У меня белые выделения с неприятным запахом.Я знаю,что выделения это нормально,но должны ли они пахнуть?

Добрый день. Нормальные выделения могут иметь слегка уловимый запах, но этот запах не должен вызывать неприятные ощущения. Неприятный запах у выделений может указывать на воспаление. В этом случае рекомендуется посетить гинеколога.

Спасибо!Но я забыла сказать,недавно я прошла месячный курс лечения антибиотиками,могло ли это как-то повлиять?

Прием антибиотиков может вызывать гибель нормальной микрофлоры влагалища и усиленный рост болезнетворных бактерий. Этот фактор мог стать причиной выделений с неприятным запахом.
Вам в любом случае необходимо посетить гинеколога.

Здравствуйте!скажите пожалуйста,как избавиться от выделений?выделения белого цвета,иногда прозрачные,без зуда,с запахом.Ходила к гинекологу сказали,что это норма,я девственница.

Добрый день. Нормальные выделения необходимы для поддержания здоровья влагалища. От них не нужно избавляться.

Здравствуйте. У меня проблема. Волосы на лобке я не брею, а выщипываю, больно, но щетины нет. Один раз я выщипала полоски до душа и похоже в ранки от волос попали микробы или возможно даже папиллома, образовались комочки вроде прыщиков, круглые мягкие, вроде не мешает, но это же не правильно и не красиво Вопрос: это вредно? Как их убрать? Чем их убирать? По возможности можно удалить в домашних условиях? Если все таки это бородавка, можно удалить с помощью чистотела? ЗАРАНЕЕ БОЛЬШОЕ СПАСИБО!!!

Добрый день. К сожалению, без непосредственного осмотра я не могу сказать, что это за прыщики и как с ними справиться. Я рекомендую вам посетить гинеколога и проконсультироваться с ним лично.

Здравствуйте,мне 18 лет,веду половую жизнь с постоянным партнером.В последнее время ощущаю сильный зуд во влагалище,и выделения стали густыми,быстро высыхают и превращаются в крошку.запахов нет и цвет нормальный.

Добрый день. Зуд и густые выделения могут указывать на воспаление. Вам необходимо обратиться к гинекологу и сдать мазок на флору.

Возможность комментирования на сайте временно отключена.

Спасибо за понимание!